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 　　1.酒店房間的空調很舒服，可是要小心?？照{，包括冷氣和暖氣?？照{環境下的濕度比自然界低很多。暖風讓肌膚感到有些緊繃，溫度上升會讓水分加快跑掉;冷風則造成肌膚缺水，循環不好，盡量多喝水吧。盡量開窗通風。

　　2.無論身處熱帶或寒帶，防曬產品都必不可少，一般說來，防曬系數至少要達到SPF30，并具有PA指數方可，如果想要曬成小麥健康膚色又不被曬傷，除了美黑產品，還可嘗試漸進式的方式，在初期使用防曬系數SPF12-19，過2日后再改用SPF6-12的防曬品。同時，抹防曬品也是有技巧的，須在出門前半小時內涂好防曬品，才能適時完全發揮作用。更別忘了眼下區域及雙唇，這里很容易因為日曬而泛紅，或冒出斑點。當然，即便再高系數的防曬品，也要記得每2-3小時補涂一次，并且戴上太陽眼鏡，穿上淺色的外套。

　　3.在參加完水上活動后，肌膚很容易積聚汗水及沙粒，加上紫外線的照射，所以一定要用溫和型的磨砂膏清潔，才不會讓肌膚角質層肥厚，看起來粗糙無比。

　　4.晚上回到酒店可別忘了作好曬后護理。一方面，我們多會選擇防水型防曬霜，采用清爽型卸妝油，能完全清潔殘留的防曬霜，減少肌膚負擔感，另一面，用了防曬霜后，肌膚仍會受到紫外線傷害，需要及時修復，在沐浴后，在臉上和身體擦上日曬后專用的修護霜/乳液，或直接敷上保濕面膜及乳液，補充維他命C，多喝水，都是相輔相成的方法。

　　5.如果身處熱帶地區，還會讓暴露在外的腳愈來愈粗糙，可以嘗試使用具有薄荷及荷荷芭成分的滋養乳液或磨砂膏，來鎮定及去除足部粗糙角質，讓肌膚變得更加光滑柔順。雙腳其實就像是身體健康的鏡子，腳底的反射區事實上反應了身體的器官、淋巴腺體及循環系統，所以要給予適當的腳底的按摩，不但能促進血液的循環，釋放壓力。

　　6.每天回到酒店，不要就這樣癩在床上不動了，泡10分鐘的澡，讓肌膚得到放松，這樣也會有助于你的睡眠質量。請注意，泡澡時你的上半身請不要淹過你的心臟，水溫也不要過熱，感覺溫溫的就比較時宜了，不然時間過長，水溫過高，會給你的心臟造成負擔。

　　7.通過香薰產品的聞、涂來達到舒緩疲勞肌膚和放松心情的目的。你可以在泡澡的水中滴幾滴玫瑰精油或者薰依草精油，然后閉上眼睛深深地呼吸，從里到外都放松心情和身體酸痛的肌肉。你還可以在枕邊放一包熏衣草香包，可以幫助你的睡眠質量。睡覺是最好的解除疲勞的途徑。

　　8.不管是野游為主的旅行還是購物為主的旅行，身體的疲勞是你要非常重視的事情，一天下來，身體各個部位酸痛無力，影響后面的心情和旅游質量，所以，你的旅游預算中必不可少的應該加上按摩這一項，到酒店的SPA中心為自己選擇一項放松的項目吧。

　　9.曲調悠揚的音樂也是鎮定情緒和讓身心放松的好方法。不論你是選擇飛機上的多媒體娛樂設施還是酒店房間的音像，請選擇節奏舒緩的輕音樂，讓心情平靜下來，這樣的狀態才是最佳的。

　　假期過半，邊上的朋友偷偷提醒：“你的皮膚好象曬黑了，不過看來氣色不好。”多遺憾，肌膚不但沒成為理想中的小麥色，反而發出疲憊的信息，氣色暗黃，這就是傳說中的假性疲勞，肌膚由于環境、氣候轉變，及休息保養不當而導致的。