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近日，全國(guó)人大代表許富華建議，將高中生晚10點(diǎn)就寢寫入《未成年人保護(hù)法》。
許富華指出，學(xué)生不像一個(gè)機(jī)器人，拔掉電源后就能入睡。高質(zhì)量睡眠八小時(shí)，每天一小時(shí)戶外活動(dòng)和體育鍛煉，這都是《睡眠管理工作通知》中要求的。為確保這一點(diǎn)落地，建議將此寫入《未成年人保護(hù)法》，或以其他的法律形式把它固定下來，切實(shí)保障孩子們的健康平安。
近年來，學(xué)生睡眠問題備受關(guān)注。為保證中小學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，2021年，教育部辦公廳印發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，《通知》指出，睡眠對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。各地各校要通過多種途徑加強(qiáng)宣傳教育，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)。
近七成中小學(xué)生存在睡眠問題
復(fù)旦大學(xué)上海醫(yī)學(xué)院教授、中國(guó)睡眠研究會(huì)理事長(zhǎng)黃志力指出，隨著工業(yè)化進(jìn)程加快、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、工作壓力及人口老齡化等因素，睡眠障礙已成為全球日益嚴(yán)重的社會(huì)和醫(yī)學(xué)問題，且年輕化趨勢(shì)非常明顯。
我國(guó)2020年睡眠調(diào)查顯示，超過84.7%的“00后”每周熬夜超過兩次，近七成中小學(xué)生存在睡眠問題。
“我們團(tuán)隊(duì)研究顯示，對(duì)正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童青少年來說，睡眠剝奪、生物節(jié)律紊亂不僅會(huì)引起短期注意力不集中、學(xué)業(yè)成績(jī)下降，長(zhǎng)期來看更可能損害兒童腦功能，導(dǎo)致中小學(xué)生抑郁、焦慮、注意力缺陷、行為沖動(dòng)等情緒或行為問題，顯著增加肥胖等代謝性疾病風(fēng)險(xiǎn)，損害身心健康與學(xué)業(yè)發(fā)展。來自全球的數(shù)據(jù)顯示，大約有25%的兒童患有或者曾經(jīng)患有睡眠問題，過度使用電子產(chǎn)品、學(xué)業(yè)壓力與日俱增等，成為影響學(xué)生睡眠時(shí)間和質(zhì)量的重要因素。”上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院黨委書記、兒童睡眠障礙診治中心主任江帆說。
導(dǎo)致中小學(xué)生睡眠不足的原因有哪些？
全國(guó)人大代表、重慶謝家灣學(xué)校校長(zhǎng)劉希婭指出，中小學(xué)生睡眠時(shí)間不足的原因復(fù)雜多樣，如電子產(chǎn)品的不良使用習(xí)慣，上學(xué)時(shí)間和生物鐘不匹配，課內(nèi)外學(xué)習(xí)任務(wù)重等。
湖北省武漢市教育局局長(zhǎng)孟暉認(rèn)為，影響學(xué)生良好睡眠的因素很多。從社會(huì)角度來看，當(dāng)前優(yōu)質(zhì)教育資源規(guī)模還不能完全滿足人民群眾日益增長(zhǎng)的需求；從傳統(tǒng)觀念來看，“望子成龍、望女成鳳”在中國(guó)人的價(jià)值觀當(dāng)中深深扎根；從評(píng)價(jià)體系來看，“五唯”頑瘴痼疾仍然存在；從教育方式來看，“時(shí)間+汗水”依然是部分教師的“不二法門”。
提升睡眠質(zhì)量還需“對(duì)癥下藥”
針對(duì)如何提升睡眠質(zhì)量的問題，劉希婭建議，要統(tǒng)籌安排作息時(shí)間，學(xué)校要合理安排上午、中午、下午的課程學(xué)習(xí)及課下休息，嚴(yán)禁以組織晨讀等形式變相提前上課時(shí)間，合理安排課間休息的次數(shù)、時(shí)長(zhǎng)和方式，探索通過長(zhǎng)短課結(jié)合、每天一節(jié)體育課、班級(jí)自主安排課間休息時(shí)間和內(nèi)容等方式，保障學(xué)生休息時(shí)長(zhǎng)和休息效果；教師要立足提升課堂教學(xué)實(shí)效，優(yōu)化學(xué)習(xí)方式，基于學(xué)生個(gè)體差異，探索作業(yè)分層設(shè)計(jì)，提升作業(yè)的有效性。引導(dǎo)合理使用電子產(chǎn)品。
“科學(xué)運(yùn)動(dòng)對(duì)改善主觀睡眠質(zhì)量、縮短入睡時(shí)間和提高睡眠效率作用明顯，一是要加強(qiáng)科學(xué)運(yùn)動(dòng)的宣傳教育；二是形成體醫(yī)結(jié)合的睡眠管理與健康服務(wù)模式；三是處理好運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度的關(guān)系。中小學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，建議中小學(xué)校圍繞不同年級(jí)學(xué)生身心發(fā)展需要，聚焦教會(huì)、勤練、常賽的體育教學(xué)理念，多開展一些中等強(qiáng)度、簡(jiǎn)單易行、普及性較高的體育運(yùn)動(dòng)，以發(fā)揮體育鍛煉促進(jìn)和改善學(xué)生睡眠質(zhì)量效益最大化。”南京體育學(xué)院校長(zhǎng)、全國(guó)中小學(xué)體育教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)副主任委員楊國(guó)慶說。
來源 | 中國(guó)教育報(bào)記者王佳實(shí) 綜合自中國(guó)教育報(bào)、教育部官網(wǎng)、閃電新聞等
責(zé)任編輯 | 賈文藝
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