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無論何時何地，精致的妝容都要保持好。

一群顏值極高的少男少女正穿著紅色和白色的“空乘制服”，步伐整齊地成為了校園里一群亮麗的風景線，賀欣欣就是其中一員。對于這些懷揣著空姐和空少夢想的孩子們來說，形體禮儀訓練課是基礎訓練，也是最為重要的訓練課。

嚴格訓練每一個站姿。

其中咬筷子、頭頂書便是他們幾乎每天都會練習的內容。30厘米的筷子被孩子們用上下牙齒輕輕咬住，同時保持嘴角上揚，展示自然而有親和力的微笑，身體卻一動都不能動。此時的賀欣欣正好站在第一排，雖然咬著筷子，可她依然露出了迷人的微笑。“別以為咬筷子很簡單，這需要很長時間的練習才能達到微笑的真正標準。同時每個人都要學會用眼睛微笑，那才是最高的境界。”高晶笑著說。

姿勢要精確到手勢細節。

為了練習形體禮儀，孩子們又開始頭頂書、腿夾書練站姿，同時頭頂書練習走姿。不少孩子在課后也會堅持練習，每天都要在1小時左右。在華麗的服飾和姣好的面容下，孩子都有著一顆顆年輕倔強不服輸的心。

微笑在訓練過程中要重復上萬次

上課時每次練習站姿的時間都會持續15到30分鐘，在這期間大家不僅要保持靜止的狀態，同時臉上的微笑也不能停。所以孩子們的臉部總會笑僵，腿麻腳麻也是經常事。沒吃早餐和過于勞累會導致練習時出現低血糖的情況。老師貼心地將身體不適的女孩扶到一邊，拿出糖塊塞在孩子的口中。