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 　　高考前一月專家給考生和家長支招——

　　●無論有多好的輔食，每頓的主食必不可少

　　●不要迷信保健品，如果確實要吃，提前一個月吃讓身體適應

　　●建議每天花15~20分鐘進行一些“不需動腦”的活動，如散步、慢跑等

　　●家長也應以平常心對待高考，別給孩子“特殊優待”

　　五一過后，高考、中考備考就算進入了“一條直路”。剩下一月的時間里，看著孩子辛苦備考，許多家長都有“想幫忙卻幫不上”的感覺。為此，記者請來廣州市第一人民醫院的專家，為考生的飲食、起居、心理調節等方面提供專業指導。

　　飲食往往是考生家長們感到最有用武之地的一塊。專家表示，考前飲食還是應該保持均衡，無論家長在做輔食上花了多少心思，都不要忽略主食的重要性，因為主食中的碳水化合物是大腦活動的主要能量來源;另外，也不要迷信保健品，假如考生心情緊張胃口不佳需要另外補充，均衡營養素比補蛋白粉更適合考生。作息方面，建議每天花15~20分鐘進行一些“不需動腦”的活動，如散步、慢跑等，給大腦一段放松休整的時間。專家還表示，在這個時候，家長給孩子的“特殊優待”往往會化作無形壓力，家長自己也應保持平常心。