08：00-24:00
隨著高考的日益臨近，考生的學習強度和壓力也逐漸加大，他們或多或少都會出現一些心理反應，進而影響他們的學習效率。雖然，我所跟蹤的家庭孩子狀態一直保持的不錯，為了防患于未然，我和每個孩子的家長都打了招呼，讓他們每周至少和我保持聯系一次，如有特殊情況隨時可以和我聯系。
曾經有個孩子在模考中有幾科沒有發揮好，家長給我打來電話說：“我孩子今天在上學路上給我發來短信，近兩天有點學不進去了，讓我給他請假，他自己出去放松一下……”
因為這個孩子我比較了解，于是，我就和家長說“你孩子出去散散心也是不錯的選擇，請你不用擔心他，一會兒我和他聯系一下。”
以下是我和這個孩子的短信交流記錄：
我是民哲叔叔，換號了怎么不告訴我一聲呢？你是應該出去調整放松一下，這也是一種充電的好方式，只是不能因為一次考試沒發揮好而看不清自己，對吧？再說，現在的考試和高考有關系嗎？
嗯， 謝謝老師！我就是出來走走，我覺得最近有點不對勁，對什么都不感興趣，昨晚估完分就學不進去了，我覺得數學考的實在太差強人意了。
這很正常！你做的很對！“考生不能等到身心俱疲時再去調整自己”，這是我前幾天就想寫的文章題目。看來你已經做到了。只是你要相信自己的實力，包括自己的調整能力。早點回家。
嗯，我晚上就回家啦。老師麻煩您勸我媽讓她別擔心我，我不會有事的。
你媽媽現在不用我勸了，她的進步多大呀，是我讓她有事隨時和我聯系的，她做得很到位！你靜心去放松自己吧，你晨晨哥當初也有過這種情況。現在你能理解我說的——“學習越緊張，放松越重要”的內涵了吧？
嗯，嘿嘿，我四處走走晚上就回家啦！
好的，我很欣賞你的這種做法，周末把這次考試好好總結一下，在給我的反饋中也詳細談一下。祝開心！
民哲老師好！
昨天看到大海感覺好多了，我突然明白了莊子的有些話，也許理解的有點偏，但是個人有個人的用啊。莊子說的是斥鴳不知鴻鵠之志，我覺得人類的志向總說要改變世界，可是實際上沒人能改變世界，就像阿基米德說自己要翹起整個地球一樣，他也沒有撬動是吧；沒人能改變大海的，大海潮漲潮落，沒人能改變只能順其自然。我想我們也是吧，既然再怎么煩心，再怎么著急都于事無補，甚至適得其反，還不如就順其自然了。 高考能考到什么程度就是這樣吧，有很多人平時都考的不高，結果高考時就因為什么都沒想反倒發揮好了，我想我缺的就是這個吧。
當我向大海里投石子時，一下子扔出去反而不遠，讓石子打在近處的鵝軟石再彈出去時反而遠，人也是這樣有需要借助一下外力的吧。
嘿嘿，海就是好除了有點冷。好啦，老師，您放心啦，我可以好好調整自己的，高考考好了，再請您和豆豆來玩，大海真的很漂亮！
你好！
今天怎么回家這么早呀，是放假了嗎？
看來，你出去玩一天沒白去呀，你能有所感悟就是再玩兩天也值得啊！你前一段時間可能是太在意自己的努力及時的轉化為成績了，如果是，是不是有點功利了呢？努力一段時間是應該重點關注努力的結果，只是重在總結——看看有多少收獲，還有什么不足，下步需要改變什么，而不應是簡單看成績和排名變化了多少，你說對吧？
當然，走點彎路也很正常，因為有些彎路是必須要走的，人如果沒有走過彎路（挫折）心智就不能成熟，心智不成熟也就不能健康成長！
高考逐漸向你們走來，在高考前，對你們來說，最重要的是把自己的心態放平，就像你所感悟的那樣。人們所說的要改變世界，我的理解是指一種人生態度和不斷超越自己的勇氣。其次，才是逐漸完善自己的學業。這樣也只有這樣，才能讓自己不斷地進步和充實起來。
以下是我為你找的一篇文章，希望你能夠從中得到一些啟發。
不得貪勝
我很喜歡上網下圍棋。這次上網，基礎分1000分，我一心想打到1100分，可是越下越輸，一直跌到800分。許多盤優勢明顯的棋，也莫名其妙地輸了。我心浮氣躁，急于求勝，可是輸得更多了。
后來，漸漸想通了：取得優勢的棋，只要我穩健一點，不多生事端，甚至吃點虧，不就穩贏嗎?明白了這個道理，貿然出動的棋漸漸沒有了，成績漸漸地在穩定中增長。當然也輸棋，那是對方水平比我高得太多，實在沒有贏棋的可能，我已經充分發揮出了水平。
看來，不貪勝的心態，起了至關重要的作用。忽然腦海中靈光一閃：“圍棋十訣”的第一條，不就是“不得貪勝”嗎?
圍棋十訣是宋代圍棋大師王積薪總結的，即：不得貪勝、入界宜緩、攻彼顧我、棄子爭先、舍小就大、逢危須棄、慎勿輕速、動須相應、彼強自保、勢孤取和。這“十訣，”至今還刻在中國棋院大廳的顯要位置，被中外棋手奉為圭臬。
“十訣”我很早就看過，最喜歡的是后邊幾條，如“動須相應”、“勢孤取和”等，都是圍棋的技巧，而且富有哲理。而“不得貪勝”這一條平平無奇，我一直沒有在意，還隱隱奇怪：其他九條都是技巧性的，唯獨這一條不是，也沒什么奇巧驚人之處，為什么作為首條呢?
現在想來，把一個與技術無關的話題擺在十訣之首，意義非同小可。它不是技巧，而是心法，具有統領各種技巧的地位。
悟出此理，我欣喜不已，遂不再下棋，細細思考——為什么是否貪勝的心態，能夠導致相反的結局?急于求勝，往往沒有準備好就出擊，導致漏洞百出，被對手抓住弱點；有時已經取得了優勢，總想贏得更漂亮，結果給了對手以可乘之機。
想起《吳清源傳》記載的一個掌故。二十世紀三十年代，吳清源在日本下棋前，總要通讀一遍《道德經》。結果，吳清源打敗了所有對手，登上了圍棋的頂峰。他說：“我的對手全是日本棋壇的杰出之士，就棋藝而言，我與他們之間幾乎沒有差別，我之所以屢屢獲勝全在于精神因素”。日本棋壇另一位頂尖高手坂田榮男曾坦率地說：“我不認為吳先生的棋多么高超。”可是，他總是敗在吳清源的手下，弄不明白為什么。是《道德經》的 “無為，無我，無欲，居下，清虛，自然”的思想，使吳清源排除了貪勝之心帶來的干擾，心境澄明，發揮了最高水平。
下棋要“不得貪勝”，人生也是如此。“不得貪勝”，其實是一種“訓心”之術。一個人如果做不到“不得貪勝”，即使才智絕高，也無法承擔重大使命。因為你要駕馭天下，首先要駕馭得了自己的心。
（姜仲華）
此外，在我家你晨晨哥上初中后，我基本不和他談學習上的事情，特別是學習方法方面，不過我今天下午看到紫荷老師給我的留言感覺她歸納總結的幾點很不錯，現一并發給你供你參考。
每年到了這個時候，都是高三孩子家長最困頓的一個時期，現在回頭看，其實高原期不但不可怕還非常可愛，這是上帝給我們的一個寶貴反省期、調整期、沖刺期和反敗為勝期，以下是一點建議。
1、樹立信心。考生不必心灰意冷，驚慌失措。應認識到“高原期”是客觀、普遍現象、大家都會遇到只是遲早的事。“高原期”并非極限，也不是不能再進步的代名詞，相反，它是下一上升階段的前夜，就好比黎明前的黑夜！只要突破這一階段，就能進入另一個佳境：超越創新的下一階段，開拓備考復習的新天地。
2、注意序化、整合和激活知識。復習的目的在于整合和創新，在于運用所學知識創造性地解決問題。為了達到這一目的，必須適時序化和整合所學知識，通過比較、分析、歸納、概括等手段，使知識系統化、主題化、整體化，并不斷掌握新知識、新信息，培育激活知識的能力，為突破“高原期”打下堅實的知識基礎。
3、善于調劑身心，暫時“繞道干點別的”，不打疲勞戰。適時停下來調整身心對于這個時期的孩子不失為一個上策。復習中要善于營造良好的身心環境，保持心智的最佳狀態，科學地運用遺忘規律，有利于學習質量的提高。當感到大腦疲勞、思維呆滯、效率不高時，要及時把大腦從“學習頻道”轉到“休息娛樂頻道”，以各種輕松愉快的方式調劑身心，如聽一聽世界名曲、翻一翻影視畫報、看一看室外風景，或進行適當的體育活動。這樣，就能使大腦在輕輕松松的“頻道轉換”中得到休息和調整。
4、積極調整學習方法與思維方式。要避免思維定勢，不能簡單用前一階段的學習方法進行后一階段的學習。要養成勤于思考、總結的復習習慣，打破思維定勢，探索出一條更適合自己后階段復習的新路。
5、請外援（老師或班主任或者校外優質機構的高三輔導老師）指點迷津。好的老師眼界開闊，高屋建瓴，經驗豐富，抓住問題的實質，可以幫助學生迅速擺脫一種思維定勢造成的困擾，通過分析卷子可以找到問題的癥結。聽聽校內外老師的建議，讓自己的思路得到擴充和良性刺激，這樣有利于根據自身情況采取科學有效對策進行下一輪的復習；還可以與同學交流，激發靈感的火花，不同思維碰撞往往可以有柳暗花明的感覺。
6、家長要給孩子強大的心理支撐，尤其這個時期家長舉重若輕、鎮定和冷靜心態都可以向孩子傳遞“我們和你在一起”的信息，讓孩子心中充滿溫暖和力量。同時，后勤保障和家居環境的美化都可以舒緩孩子緊繃的神經以平和愉悅的心情應對可能出現的各種狀況。
我堅信我能收到你的邀請的，我在期待中了。
最后，祝你開心充實進步！
民哲的話
這個孩子在經過幾天的放松調整，基本消除了身心的疲憊，同時，也卸下了思想中的包袱，以平靜而愉快的心情投入到緊張的備考之中。
在備考的最后沖刺階段，考生是要全力以赴的去努力，只是沖刺不是盲目的延長學習時間，把握好兩個平衡才是最為關鍵的問題。在不斷地調整中去感悟也能提升自己的思想境界，思想境界提高了反過來也能促進學習效率的提高，“磨刀不誤砍柴工”就是這個道理吧！
本文為“民哲教育”原創，歡迎轉載。
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